해산물과 그의 영양 가치에 대해서 알아보자.
해산물은 해양에서 산출되는 식품으로서, 다양한 종류의 수산물을 포함합니다. 해산물은 고단백, 저지방, 다양한 비타민, 미네랄, 오메가-3 지방산 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이제 해산물의 주요 종류와 그들이 가지는 영양 가치에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 생선 생선은 해산물 중 가장 대표적인 종류로, 다양한 종류와 크기가 있습니다. 생선은 고단백, 저지방 식품으로서 체내의 근육, 조직, 피부 등을 형성하는 데 필요한 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 비롯한 지방산이 풍부하게 들어있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 생선은 또한 다양한 비타민과 미네랄, 특히 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄, 요오드 ..
2023. 6. 4.
육류와 그의 영양 가치
식품 동의보감은 조선시대에 저술된 의학서로, 육류와 그의 영양 가치에 대해 구체적으로 다루고 있지는 않습니다. 그러나 육류는 우리 식단에서 중요한 역할을 하는 식품 중 하나이며, 다양한 영양소를 제공하여 우리의 건강에 많은 이점을 줍니다. 이제 육류와 그의 영양 가치에 대해 자세히 알아보겠습니다. 육류는 동물의 근육, 내장, 가공된 고기 등을 의미합니다. 일반적으로 육류는 단백질, 비타민, 미네랄, 지방 등 다양한 영양소를 제공합니다. 다음은 대표적인 육류와 그의 영양 가치에 대한 설명입니다. 1. 소고기 소고기는 높은 단백질 함유량으로 유명합니다. 단백질은 세포 구조를 형성하고 유지하는 역할을 하며, 인체의 근육, 조직, 효소 등의 구성 요소로 사용됩니다. 소고기는 또한 철분, 아연, 비타민 B12 등..
2023. 5. 28.
서울시 논현동 맛집 베스트 10
1. 진전복삼계탕 논현직영점 주소 : 서울 강남구 언주로133길 18 B1 영업시간 : 오전 11시 부터. 전화 : 0507-1302-8937 특징 : 단체석, 발렛파킹, 포장, 배달, 예약, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 장애인 편의시설 전복삼계탕 완도한판 2. 진미평양냉면 주소 : 서울 강남구 학동로 305-3 영업시간 : 오전 11시 부터. 전화 : 02-515-3469 특징 : 전지적참견시점 146회, 21.03.27.2021년 3월 27일 비빔냉면/만두, 맛있는녀석들 280회, 20.07.06.2020년 7월 6일 평양냉면, 맛있는녀석들 267회, 20.04.03.2020년 4월 3일 평양냉면/불고기, 밥블레스유 26회, 19.01.03.2019년 1월 3일 불고기/평양냉면, 수요미식회 1..
2023. 5. 14.
곡물과 그의 영양 가치 이해하기.
곡물은 인류의 주요 식량원으로 사용되며, 우리의 식단에서 중요한 역할을 합니다. 곡물은 다양한 영양소를 제공하며 우리 건강에 많은 이점을 제공합니다. 1. 쌀 쌀은 가장 널리 소비되는 곡물 중 하나입니다. 쌀은 탄수화물의 주요 공급원으로 작용하며, 우리 몸에 필요한 에너지를 공급합니다. 또한, 쌀은 식이섬유, 비타민 (티아민, 니아신, 리보플라빈), 미네랄 (철분, 칼슘)을 풍부하게 함유하고 있어 영양소를 공급하는 데 도움을 줍니다. 특히 갈색 쌀은 식이섬유와 미네랄 함량이 더 높아 건강에 더욱 도움이 됩니다. 2. 밀 밀은 다양한 형태로 소비되는 곡물 중 하나입니다. 밀은 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 (티아민, 리보플라빈, 엽산) 및 미네랄 (철분, 마그네슘)을 풍부하게 함유하고 있습니다. 밀..
2023. 5. 11.
건강에 중요한 영향을 미치는 영양소의 종류와 기능 이해하기.
영양소는 우리 몸에 필요한 다양한 화학물질로서 식품을 통해 섭취됩니다. 각각의 영양소는 고유한 기능과 역할을 수행하며 우리 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 이제 영양소의 종류와 기능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 탄수화물 기능: 탄수화물은 주로 에너지원으로 작용하며, 우리 몸에 필요한 에너지를 제공합니다. 당분과 전분으로 나뉘며, 당분은 신속하게 에너지를 공급하고 전분은 지속적인 에너지를 공급합니다. 대표적인 식품: 곡물, 채소, 과일, 감자, 콩 등 2. 단백질 기능: 단백질은 우리 몸의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 조직의 구성 성분이며, 효소, 항체, 호르몬 등의 생리활성 물질의 구성 요소로 작용합니다. 또한, 에너지원으로 활용될 수 있습니다. 대표적인 식품: 육류, 해산물, 콩, 삼계..
2023. 5. 10.
